¿Qué es el arte de la escritura terapéutica?
La escritura terapéutica es una rama de la escritura conocida como medio de expresión de sentimientos, situaciones diversas, emociones y pensamientos que se derivan de nuestras experiencias pasadas o diarias. Además de esto, es una actividad que nos permite manifestar lo que llevamos dentro, a nuestra manera, sin restricciones.
¿Cuál es el objetivo de la escritura terapéutica?
Su función principal es que seamos conscientes de lo que nos sucede en el momento presente o cuales situaciones del pasado aún nos afectan. Al desarrollar esta actividad como un hábito constante, tenemos la oportunidad de descubrir nuestros deseos internos, quienes somos o porque actuamos de cierta manera.
Muchos terapeutas utilizan esta actividad en sus sesiones de terapias debido a que, al practicar la escritura es más fácil gestionar las emociones, aún más para las personas que disfrutan de la expresión escrita.
Entre los beneficios de la escritura terapéutica, se encuentran:
1. Desarrollar el autoconocimiento: al escribir sobre tu día, las acciones diarias que realizas y cual es tu estado de ánimo, puedes conocer mejor quién eres.
2. Identificar el origen de tus emociones: escribir sobre cómo te sentiste en una situacion determinada o cómo te sientes hoy, permitirá que lleves un registro de tus emociones.
3. Mejorar tu autoestima: cuando trabajas ejercicios de motivacion o impulso interior estas trabajando tu diálogo interno y autoestima.
4. Dedicarte un tiempo a solas: cuando escribes de forma terapéutica te encuentras contigo mismo, esto permite que te dediques tiempo a ti, tu estado emocional y físico.
Tips para desarrollar la escritura terapéutica
1. Escoge una libreta que te represente: no tienes que comprar una libreta cara ni lujosa, lo importante es que te haga sentir augusto.
2. Establece una rutina de escritura: no existe una frecuencia exacta con la que se deba hacer journaling, ya que depende de las necesidades de cada persona. No obstante, para desarrollar hábitos es importante ser constante. Puedes empezar dedicándole de 15-20 minutos, en días específicos de tu semana.
3. Date el permiso de expresar todo: la única persona que leerá tu diario o libreta de escritura eres tú. Darte el permiso de escribir todo lo que llevas dentro es muy importante para obtener resultados. ¡No te limites!
¡Tengo una noticia para ti!
Este próximo jueves 28 de agosto estaré impartiendo el taller de escritura terapéutica, palabras para sanar. Por medio de este traemos una propuesta de bienestar, ya que no solo será una experiencia de escritura, sino también de aceites esenciales.
Por medio de este podrás:
- Aprender qué es la escritura terapéutica y cómo ponerla en práctica.
- Entender el uso de los aceites esenciales Doterra y como combinarlos con la escritura.
- Dedicar un tiempo para escribir y sanar junto a un grupo en la misma sintonía.
- Conocer las técnicas de escritura terapéutica y sus ejercicios.
- Trabajar diversas áreas de tu vida por medio de la escritura.
En el siguiente enlace puedes adquirir tu entrada con el kit de experiencia aromática o el taller solo:
Enlace: https://soyinspiracion.com/taller-palabras-para-sanar/
En esta colaboración para el podcast de Viviendo con todo mi ser, también te hablo sobre la escritura emocional o terapéutica.
Enlace:https://open.spotify.com/episode/08Aj9N7SkDEWbIbpAqDhRU?si=-817LQT4ShuPd8Lg56onzg
Importante: esto no es una sustitución a la terapia, sino más bien una actividad que nos ayuda a complementarla y que permite a personas que se expresan mejor escribiendo, obtener buenos resultados relacionados a su crecimiento personal.
Quiero que recuerdes que cuando trabajamos con intención todo es posible, por esto si quieres desarrollas este hábito lo más importante es hacerlo por ti y para ti, el propósito con el que lo hagas es primordial para ello.
– Indhira Castro
